Mes règles ont commencé ! Je fais quoi ?
Ce sont mes premières règles et je ne sais pas à quoi m'attendre. Que dois-je faire en premier ?
Tes premières règles sont le signe d'une transition normale et naturelle pour ton corps, et tu n'as absolument aucune raison de t'inquiéter. Comme c'est ta première fois, parles-en à un parent, un frère ou une sœur plus âgé(e), un(e) ami(e) ou un(e) enseignant(e) de confiance. Ils pourront t'aider à obtenir les informations et les produits sanitaires dont tu as besoin.
Comment je reste propre durant mes règles ?
Les règles peuvent être désagréables, surtout si elles commencent alors que tu ne t'y attendais pas ! Mais souviens-toi qu'il s'agit d'un processus naturel. Rester propre est simple :
- Lave l'extérieur de ton vagin (et tes cuisses s'il y a du sang dessus) à l'eau claire une ou deux fois par jour, si tu le peux.
- Lave les vêtements qui ont été tachés à l'eau froide et au savon.
- Change ta serviette, ton tissu ou ton tampon dès qu'il est plein pour éviter les fuites (pour les tampons, change au moins toutes les 4 à 8 heures).
- Tu ne dois jamais essayer de laver l'intérieur de ton vagin avec de l'eau, du savon ou tout autre produit.
Les produits hygiéniques semblent difficiles à utiliser. Comment je décide lequel me convient le mieux ?
Ne sois pas intimidé. Les produits sanitaires s'améliorent au fil du temps, et ils existent pour te faciliter la vie. Selon la disponibilité dans les pharmacies ou supermarchés locaux, il est possible de choisir entre une serviette hygiénique, un tampon, une tasse hygiénique ou des serviettes en tissu jetables ou réutilisables. Tu peux les essayer toutes et décider de celle qui est la plus confortable pour toi. Tu peux aussi utiliser une combinaison de plusieurs d'entre elles, en fonction de l'intensité de tes règles certains jours.
Rappelle-toi...
- Comme toujours, lave-toi les mains avant de quitter une salle de bain et après avoir changé de produit sanitaire (serviettes, tampons,etc...)
- Ne jette pas un produit sanitaire dans la chasse d'eau, car cela endommagerait le système d'égouts. Avant de le mettre à la poubelle, emballe-le dans du papier toilette.
- Avec le temps, ton cycle va probablement se réguler et devenir plus facile à suivre, mais en attendant, sois prête avec des produits dans ton sac ou ton cartable en cas de surprise.